In diesem Trainingsvideo von Body Attack zeigen die Personal Trainer Till und Shagel das Training an der Beinbeugermaschine, auch als Leg Curl bekannt. Diese Übung eignet sich besonders gut, um isoliert die Kraft an der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur sowie an den Waden zu trainieren. Achtet darauf stabil liegen zu bleiben und nicht in eine Schaukelbewegung zu verfallen. Es ist hilfreich, sich auf die Oberschenkel-Rückseiten-Muskulatur zu konzentrieren und nicht mit den Füßen das Gewicht zu heben.
Mehr Informationen zu den Personal Trainern findet Ihr unter
www.till-fitness.de bzw. unter
www.shagel-butt.de
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