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Der Ruderzug

Die Fitnessübung Ruderzug trainiert neben Rücken und Schultern auch den Bizeps. Der Trainingsschwerpunkt liegt hierbei allerdings auf dem oberen Rücken. In diesem Trainingsvideo von Body Attack zeigen die Personal Trainer Shagel und Till wie man richtig am Ruderzug trainiert.

Das Rudern ist eine der wichtigsten Übungen im Bereich des Krafttrainings. Es trainiert den gesamten Rücken, mit Schwerpunkt auf die Muskeln im Bereich der Schulterblätter. So ist das Rudern am Kabelzug sowohl für den „ Schreibtischtäter“, der dazu neigt die Schultern nach vorn geneigt zu halten, als auch für ambitionierte Kraftsportler als Gegenpol zum Bankdrücken elementar wichtig.

Mehr Informationen zu den Personal Trainern findet Ihr unter www.till-fitness.de bzw. unter www.shagel-butt.de

13.06.2012