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Beinstrecker

In diesem Trainingsvideo von Body Attack stellen die Personal Trainer Shagel und Till das Training am Beinstrecker vor. Wenn ihr isoliert die Vorderseitige Muskulatur im Oberschenkel (Quadrizeps) trainieren möchtet, eignet sich diese Übung sicherlich am besten. Achtet immer darauf, dass sich eure Knie wenn möglich auf Höhe der Drehachse des Gewichthebels befinden. Je näher sich die Rolle an euren Knie befindet, um so geringer ist der druck im Kniegelenk. Beim Strecken der Beine, solltet ihr die Kraft bewusst aus den Beinen holen und nicht aus den Füßen heraus arbeiten.

Mehr Informationen zu den Personal Trainern findet Ihr unter www.till-fitness.de bzw. unter www.shagel-butt.de

03.07.2012